كيف الحال للجميع انا كمان شربت ميه ع الريق علمتنى انا كمان مبشربش ميه كتتتير

بالعافيه علشان الكتل بس الله المستعان

وع الساعة تقريبا 7 فطرت 2 بيضة + 2 مرتديلا واقل من خيارة

والغدا ان شاء الله متبله نصف دجاجة وحشويها وزبادى مع البذه

اصلها مع الزبادى لاتطاق بجد بس كان فى اخت بتقول اخدتها مع ميه ولا كده لغبطه

وان شاء الله العشا بيض زى ماهو فى الخريطه

وربنا كريم ونخس بخير وعافيه وبالتوفيق للجميع بس الرياضه كسوله جدا فيها

ممكن امشى انما الرياضة لالالا وبشرب جنزبيل مع قرفة

دمتن برشاقة دائمه