انا فعلا بدات من اليوم الاثنين 31/5/2010
عمرى 25 سنة
طولى 160
ووزنى 94
فطارى اليوم كان الساعه 9.30 شريحه توست اسمر وقطعه جبنة
المفروض الساعه 11.30 كوب ماء + كوب زبادى
الساعه 1.30 كوب ماء + سمك مشوى
الساعه 3.30 كوب ماء + شريحة توست اسمر وقطعة جبن
الساعه 5.30 كوب ماء + تفاحه
الساعه 7.30كوب ماء + جبه بطاطس مسلوقه
ده نظامى اليوم وطبعا ان شاء الله هامشى نصف ساعه ممكن اكتر هاخد بنوتى ونخرج نتمشى شويه بالليل
وبروح جيم فى الايام التانيه اللى هى يوم الاحد والثلاثاء والخميس
يارب زوجى يشوفنى زى الاول قولو امين