دودو انا لقيت دا
رجيم التفاح بالحليب ينقص وزنك 2 كيلو باليوم
في المساء اشرب حليب قليل الدسم مغلي ( ساخن) بدون
سكر .
في الصباح تقوم بشرب كوبين من الحليب الساخن مع
تفاحة .
كلما شعرت بالجوع اشرب الحليب الساخن .
في فترة ما بعد الظهر ( العصر) اشرب كوبا ً من الحليب
الساخن مع تفاحتين .
وفي المساء نفس الوجبة المهم أن يكون الحليب
ساخنا ً
وفي الصباح تأكل تفاحتين واشرب كوبا من الحليب الساخن .
ستلاحظ بأن وزنك نقص في اليوم 2 كيلوا
ودي مقالتش ان التفاح لازم يتشوي
وقريت دا كمان
يبدأ من اليل باليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر
في الصباح اشربي حليب نفس اليل يعني حار بس كوبين وهكذا مع تفاحة
كل ماشعرتي بالجوع اشربي حليب حار بدون سكر
في العصر تفاحتين مع كاس حليب حار بدون سكر ايضا
العشاء نفس الوجبة وقبل النوم اشربي كاس حليب حار بدون سكر
وفي الصباح اشربي حليب مع تفاحتين على نفس الطريقه الي ذكرتها
وهكذا انتهي يوم رجيم الحليب ستلاحظين انك نزلتي 2ك في هذا اليوم
سويه باليوم الي ماعندك فيه عمل لانك حتكسلي شوي يعني بالخميس والجمعه
ارجو اني اكون افدتكم
بس شفت في أماكن تانية مش لاقياها دلوقتي
ان التفاح لازم يكون مشوي ضروري يعني
عشان كدة فطرت بتفاحة خضرا عادية
وشويت تفاحتين ع الفرن
على أساس أتغدى بيهم بعد العصر أو ع المغرب