مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

كتبت : حُطــــــــــام

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الوزن :؟؟؟
محيط البطن بالسنتيمتر :118
محيط الوسط بالسنتيمتر :135

الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحه

الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20

الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20

الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20

السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :20

الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20

الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :؟؟؟
محيط البطن بالسنتيمتر :116
محيط الوسط بالسنتيمتر :134

الاسبوع الثالث

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات ::30

الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

الوزن :143

محيط البطن بالسنتيمتر :115

محيط الوسط بالسنتيمتر :134