الموضوع
:
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فوفو 2002
-
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات : صفر واحد
الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات
يا رب استر بكره من الميزان والقياس
الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات
الوزن :115 و 500
محيط
الارداف
بالسنتيمتر :126
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :73
----------------
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :
الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط
الارداف
بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط
الارداف
بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط
الارداف
بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :