الموضوع: تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : randoda
-


اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقنا لما يحب و يرضى

نبدا على بركة الله


بسم الله الرحمن الرحيم


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الاربعاء 9/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الخميس 10/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الجمعة 11/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">السبت 12/6/2010
align="right"> عدد تكراو التمرينات :
align="right">الاحد 13/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الاتنين 14/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
------------------


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------


الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الاربعاء 23/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الخميس 24/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الجمعه 25/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">السبت 26/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الاحد 27/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
align="right">الاثنين 28/6/2010
align="right"> عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :