الموضوع
:
تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مـاسه
-
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
40
السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الوزن :
123
محيط البطن بالسنتيمتر :
141
محيط الوسط بالسنتيمتر :
113
----------------
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :
30
الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30
الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الوزن :
123
محيط البطن بالسنتيمتر :
141
محيط الوسط بالسنتيمتر :
113
------------------
الاسبوع الثالث
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
50
الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر