الاسم,, ام اديب
الطول,,175
الوزن في بدايه المسابقه,,115
المقصود بالمشي انقاص الوزن
الأسبوع الأول
الثلاثاء1/6/2010
الوقت: [grade="00008B FF4500 008000 4B0082"]مساء[/grade]مدة التمرين[grade="00008B FF4500 008000 4B0082"]:مشيت ساعه[/grade]
حالة القدمين:[grade="00008B FF4500 008000 4B0082"] جيده[/grade]
الاربعاء2/6/2010
الوقت:[grade="8B0000 008000 FFA500 FF6347"]مساء[/grade]
مدة التمرين: [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]مشيت نصف ساعه[/grade]حالة القدمين:[grade="00008B FF6347 008000 FFA500"]جيده الحمدلله[/grade]
الخميس3/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه4/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت5/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد6/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين7/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء8/6/2010
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الثاني
الاربعاء9/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس10/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه11/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت12/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين14/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء15/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الثالث:
الاربعاء16/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس17/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه18/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد20/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الرابع والأخير
الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد27/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء29/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه
..[/SIZE][/FONT][/CENTER]