النوع : المشي مع انقاص الوزن
الوزن في بداية المسابقه:
145 الأسبوع الأول
الثلاثاء1/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه وربع
حالة القدمين:
جيده
الاربعاء2/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
الخميس3/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
الجمعه4/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
السبت5/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
الاحد6/6/2010
الوقت:
الصباح
مده التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
الاثنين7/6/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعه
حالة القدمين:
جيده
الثلاثاء8/6/2010
الوقت
:الصباح
مدة التمرين:
نصف ساعه
حالة القدمين:
جيده 