class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة النورة:
بسم الله الرحمن الرحيم
جدولى ليوم السبت
الرجيم:
لفطوور//قرص صغير جدا جدا طعمية------------------نقطة
نص بيضة مسلوقة----------------نقطة
الضحى//2خيارة
الغداء//سلطة خضار
صدردجاجة مسلوق ثم مشوى----------------2نقطة
طبق ارز --------------------6نقط
(صح ولا لا يابنات <حوالى كوب>)
العصر//2خيارة
العشااء//ربع رغيف منقوشة----------------2نقطة
تفاحة
حبة اجاص
مجموع النقاط=12 تقريبا
ولله الحمد
الماء//حوالى 12 كوب
الاعشاب//حوالى 6كوب
الرياضة//مشي خفيف+نطوتمارين الخصروالصدر والفخد
والحمد لله
يارب تقوينى وتقدرنى
ربنا يحقق امنيكي يانورا شدي الهمه لا تزعلوا مني واعزروني لغيابي بس كنت مريضه اليومين اللي فاتوا والحمد لله علي كل حال