عرض مشاركة واحدة
كتبت : manoo25
-
MANOO25
الوزن في بداية المسابقه:71,7




الأسبوع الأول


الثلاثاء1/6/2010



الوقت:
مدة التمرين:20د
حالة القدمين:ممتازه


الاربعاء2/6/2010


الوقت: الضحى و قبل العصر
مدة التمرين:2ساعه
حالة القدمين: جيده



الخميس3/6/2010
الوقت: align="left"> راحه

مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه4/6/2010


الوقت:صباحآ
مدة التمرين:20m
حالة القدمين:جيده


السبت5/6/2010


الوقت:صباحآ

مدة التمرين:20
حالة القدمين:ممتازه


الاحد6/6/2010


الوقت:صباحآ

مدة التمرين:20
حالة القدمين:ممتازه


الاثنين7/6/2010


الوقت:صباحآ

مدة التمرين:35
حالة القدمين:ممتازه


الثلاثاء8/6/2010




<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">




الأسبوع الثاني


الاربعاء9/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس10/6/2010



الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه11/6/2010



الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت12/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاثنين14/6/2010



الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء15/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الوزن بعد منتصف المده:





<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">







الأسبوع الثالث:



الاربعاء16/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس17/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه18/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد20/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010



الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">




الأسبوع الرابع والأخير


الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد27/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء29/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الوزن نهاية المسابقه :