MANOO25
الوزن في بداية المسابقه:71,7
الأسبوع الأول
الثلاثاء1/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:20د
حالة القدمين:ممتازه
الاربعاء2/6/2010
الوقت: الضحى و قبل العصر
مدة التمرين:2ساعه
حالة القدمين: جيده
الخميس3/6/2010
الوقت:
align="left"> راحه
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه4/6/2010
الوقت:صباحآ
مدة التمرين:20m
حالة القدمين:جيده
السبت5/6/2010
الوقت:صباحآ
مدة التمرين:20
حالة القدمين:ممتازه
الاحد6/6/2010
الوقت:صباحآ
مدة التمرين:20
حالة القدمين:ممتازه
الاثنين7/6/2010
الوقت:صباحآ
مدة التمرين:35
حالة القدمين:ممتازه
الثلاثاء8/6/2010
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الثاني
الاربعاء9/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس10/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه11/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت12/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين14/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء15/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الثالث:
الاربعاء16/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس17/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه18/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد20/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">
الأسبوع الرابع والأخير
الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد27/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء29/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه :