الموضوع
:
تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : وجد الحجاز
-
الاسم: بنت سكره
الوزن:87.5
محيط الخصر: 36
محيط البطن:37.5
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10
الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10
الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحه
الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10
الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
----------------
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :30
الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحة
الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :87.5
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
------------------
الاسبوع الثالث
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا
الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا
الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا
الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30
السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :