هايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

افطرت الساعه 11,30 ص توسته وبيضه مسلوقه


وتغديت قبل شوي تونه صغير+2توست +وليمون +عصير برتقال بدون سكر

وبسوي بعد ساعه تمارين البطن