السلام عليكم ....


حبيت تكون لي صفحه نشجع بعض فيهاااا وباذن رب العالمين نضعف علا خير يارب ...


انا وزني 105 وطولي 160 وعمري 23 ومملكه وودي اضعف قبل عرسي ,,,


نظامي راح يكون ...الصبح قهوه بدون سكر...والفطور توست اسمر مع جبن خالي او قليل الدسم وشاي

الغداء : يادجاجه مع سلطه او بيض 2 مع سلطه او شوربه


العشاء: روب خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

واشرب ماء واجد ومع الاعشاب ...يالله يابناااات لرشاقه ,,,وبعد سويت اشتراك بتخسيس وعلا رب العاااااالمين اضعف يااارب ..


اب اشوف ردودكم ...وانظمامكم معااااي ...