هاي يابنات اخباركم
طلعت ونزلت بالدرج لمدة 10 دقائق
ومشيت على السير 10 دقائق
والحين اشرب شاي اخضر وقرفة
حلووومه ياقلبي ياهلا برجعتك نورتينا
بس عاد الشكوى لله جتني الدورة وغربلتني وزاد وزني وهذا انا صابره ومواصلة
تـوتـآ .. ياقلبي انتي والله حاسة فيك بس انتي قلتيها وزنك من النوع اللي نزوله صعب
يعني يبغى لك صبر انتي سوي اللي عليك وانشاء الله توزني السبت وتكوني نازله 3 كيلو
روهى سلامتك من الدوخه ترى عادي تصير باول اربع ايام صارت لي بثاني اسبوع
بس انتبهي اذا صارت معك مره ثانية اشربي عصير برتقال طبيعي مبشور عليه جزره اوكي
الجريحة بالعافية العشاء .. بس انتي خبصتي كثير ياقلبي انتبهي ترى عندك يوم فري لاتحرمي نفسك منه
وبعدين قربنا خلاص على نهاية الاسبوع باقي بس 3 ايام لاتحرمي نفسك من فرحة ميزانك
علمتني المحبة .. حبيبتي الله يقويك على الريجيم ولا يهمك ياغاليه بكره تاكلي مقلوبه وتملي منها
ولاتقولي الريجيم صعب عشان يسهل عليك
وواتذكري دائما اذا الريجيم صعب ترى السمنة اصعب
بيشششو ولا يهمك انتي انبسطي باجازتك بس لاتاخذين راحتك مرررره
وبعدين بنات باي ريجيم لاتضعفوا قدام الحلا والكعك والعجوه ترى كله رح ناكله بالنهاية
بس نعصر على نفسنا ليمونه ونصبر ترى الفايدة لنا
خلونا ننسى الحلا والمعجنات ونتخيل نظرات واعجاب من حولنا وتعجبهم من الانجاز اللي سويناه
وحبيت انبهكم على نقطة ترى الجسم معاد ينزل لما كل شوي تسوي ريجيم وتغيريه
لازم تثبتي على ريجيم محدد فتره معينة وتاخذي بعدها راحة اسبوع
تاكلي اكل صحي وتحاول تخففي وبعد هالاسبوع تبدا بالريجيم الجديد
انا ما اقول هيك عشان تثبتوا على فادي بس هذي معلومه وحبيت افيدكم فيها
وشاي الرشاقة انا اشربه بس مو كثير لانه يسبب مغض ويمشي البطن على طول
بس اشربه بكثرة بعد يوم الفري عشان ينظف بطني
وانتبهوا تشربونه وانتو طالعين مكان ترى مفعوله بعد 7 ساعات
اما بالنسبة لتغيير الريجيم انا مو معاكم ياحلوات لاني بواصل على فادي لحد ما اوصل لـ 60
وبعدين بسوي ريجيم الزبادي لمدة اسبوع
واخيرا ريجيم او نظام الهرم الغذائي اللي بيكون لي نظام حياة وبستمر عليه لفتره طوييييله جدا
اذا حسيتوا اني تفلسفت كثير وطولت عليكم اعذروني ولاتزعلو مني .. بس والله احبكم