عرض مشاركة واحدة
كتبت : غدور
-
الوزن 72
محيط البطن 92
محيط الوسط 76


الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الوزن :72
محيط البطن بالسنتيمتر :92
محيط الوسط بالسنتيمتر :76
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :?


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :50


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الوزن :70
محيط البطن بالسنتيمتر :90
محيط الوسط بالسنتيمتر :74
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :؟


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :؟


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الوزن :70
محيط البطن بالسنتيمتر :90
محيط الوسط بالسنتيمتر :74
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :؟


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :100


الوزن :67
محيط البطن بالسنتيمتر :90
محيط الوسط بالسنتيمتر :74.5