مرااااااااااااااااحب لكل سمينة اليوم.... وبتكون رشيقة المستقبل....
انا طبقت التمارين... ولله الحمد... إلا التمرين اللي فيه كرة.... باجر انشاء الله بشتريها...
والدرج.... ارجو اعفائي منه... لأن يأثر على ظهري.... ولو إن في بعض التمارين مجهدة شوي... بس الحمد لله ... قدرت أسيطر عالوضع...
يعطيج العافية عالمجهود الكبير....