اهلين ام محمد نورتي
انا عندي رجيم يمكن ابدا فيه السبت او الأحد يعني بعد ما اخلص رجيم فادي
بنت خالتي سوت الرجيم هادا ونزلت عليه 4 كيلوا في اسبوع واحد
دايما علي الريق ماء دافي مع ملعقه عسل وليمون
الأفطار يوميا
2 توست بر + جبنه اول لبنه قليله الدسم + عصير برتقال فرش
او
2 توست بر + بيضه مسلوقه
او
حليب خالي الدسم
.............................
اليوم الأول
غ: دجاج مشوي + سلطه طازجه + 1توست بر
ع : شوربه خضار + فاكهه
اليوم التاني
غ : سمك مشوي + سلطه طازجه
ع :2 بيض مسلوق + 1 توست بر + فاكهه
اليوم الثالث
غ : ستيك لحم او دجاج اوسمك + خضار مسلوقه واذا تبغي تحطي بطاطس ما في مانع
ع : 2 بيض مسلوق + 1 توست بر + فاكهه
اليوم الرابع
غ : شوربه خضار + سلطه طازجه
ع : سلطه تونه + 1 توست بر + فاكهه
اليوم الخامس
غ : فررررررررررررررررررررررررررررري بس بحذر
ع : سلطه خيار ولبن + فاكهه
اليوم السادس
غ: سمك مشوي + سلطه طازجه
ع : سلطه تونه + 1 توست + فاكهه
اليوم السابع
غ : دجاج مشوي + سلطه طازجه
ع :فاكهه