الموضوع: تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الزهرة اليانعة
-
نبدأ علي بركة الله

align="right">الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


align="right">الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


align="right">الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


align="right">الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10

align="right">السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20

align="right">الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

align="right">الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحه

align="right">الوزن :73
محيط الارداف بالسنتيمتر :113
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :61
----------------
الاسبوع الثاني

align="right">الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :

align="right">الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
------------------


align="right">الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------


align="right">الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


align="right">الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
محيط الاردافبالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :