الحمد لله انتهيت من التمارين و زودت عليها بفضل الله
و تمشيت شوية ----
و نظام غذائى معتدل بدون حرمان

لكن العضلات متكسرة اليوم ---علينا بكريم للرياضيين بقى


جزاكم الله خيراً و بارك فيكم أخواتى الغاليات