هلا يابنوتات كيفكم
مبروك ياتونة على الاخبار الجميلة ويارب تكملى على خير
بالنسبة لثبات الوزن لازم تاخدى يوم فري كل اسبوع او10 ايام وده ضروري جداااا لكسرالريجيم وزيادة الحرق
وعن تجربة اعز اصحابى كانت تعمل ريجيم لمدة 10 ايام ثم تاخذ يوم فري وكانت ماشاء الله ينزل وزنها يعنى اقل حاجة كانت 2 كيلو وواصلت الى ان ثبت ووزنها لا يتحرك ابدا فسمعت طبيبة فى التليفزيون تقول اذا وصلتى لمرحلة ثبات الوزن يجب ان تاخذى اكثر من يوم فري يعنى 2 او 3 ايام وتركزي على نوع الاكل وليس تزويد الكمية كما نفعل
بمعنى انكى في ايام الفري تاكلى اشياء سعراتها الحرارية عالية حتى تزود من الحرق مثل العسل والقشطة والنشويات وغيرها
طبعا مافيش حد كان مصدق الكلام ده خالص ولكن قررت صديقتى ان تجرب هذه الطريقة وترى ما الذي سيحدث
وفوجئنا بعدها ان وزنها بدا فى النزول مرة اخري الى ان وصلت لوزنها المثالى
والان تاكل بحذر ومبتعدة عن الدهون تماما وتاكل بكميات قليلة وبدون رياضة ولا تمارين وثابت وزنها من شهرين لا تزيد ولاتنقص
والله على ما اقول شهيد
انا اسفة على الاطالة ويارب اكون افدتك