اخبار الحلوين ؟
مبسوطه حبيبتي الكيك الى تاكلينه دايت ولا عادي انتبهي لا يثبت وزنج
ايمان الحمد الله اكلتي عدل
اهلين منورة .. صح كلامك العقاب
انا اقول تمارين معده عقاب والعدد عليكم
لان المشي مطلوب يوميا
======
امس اكلت
تمر ولبن
واليوم الفطور
اكلت 3 تمرات + ربع كوب لبن + بذر كتان
ومن شوي اكلت تفاحه صغيرة
ان شاء الله اليوم احافظ بس بكرة معزومه بحاول اكل باعتدال ان شاء الله واختار الاشياء الى ماتمتن
الحمد الله سفرتي تأجلت اسبوع زمان
اقدر اضعف شوي على الاقل