مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

كتبت : شَهرزاد

يسعد مساكم .....&

حبايبي اشلونكم شخبااااركم
اني اليوم الحمد لله عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
واضفت تمارين اضافيه
وتمارين صعود ونزول الدرج ان شاء الله بالليل

بس حبيت اسئلكم كم المده التي تقضوها لاداء التمارين
اني اكمل فقط تمارين الارداف في عشرين دقيقه
اليوم حسيت عضلاتي مشدوده
وفرحت ابصراحه

ياربي الكل يحصل على نتائج مفرحه