اول شي ابتعدي عن الحبوب والابر لانها تضر اكثر من منفعتها
ثاني شي انتي وزنك مو كبير يعني اخذي لك رجيم منوع بحيث يكون فيه 5 وجبات
3 رئيسيه و 2 خفيفه وقسميها
واكثري من شرب الماء وقت جوعك وعليك بالشاي الاخضر
والرياضه لازم الالتزام والمداومه عليها
والوزن ماينزل في لليله ويوم لا لازم الصبر
وعلى فكره الوزن يزيد الى 3 كيلو بسبب الدوره يعني اذا قربت الدوره يزيد الوزن
واخي لك فيتامينات استشيري الطبيب ايش المناسب عشان مايسبب لك تساقط ومشاكل ثانيه
بالتوفيق عزيزتي