مراااااااااااااااااااااااااااااااحب

اكلت علبة زبادي وشربت كوب عصير برتقال بدون سكر وشربت كوب حليب قليل الدسم


والحين بشرب كوب حليب و كوب عصير برتقال وعلبة زبادي


وبعدها بساعه بسوي تمارين