مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرصة مجنونة:
والله يا قمر كان نفسي اضمك لنا بس خلاص ميعاد التسجيل انتهي

شاركي معانا في اليوميات كأنك مسجله بالظبط

وهاتابعك ياقمر ولا تقلقي

بانتظارك

طيب ماينفع ياسكرة اسجل احتياطي هههههههههههههههه
على العموم مشكورة ياقمر ربي يسعدك ويوفقك
رح اتابع معاكم وانزل يومياتي كل يوم باذن الله عشان اتشجع معاكم
وربي يوفقنا جميعا يارب
ونوصل للوزن المثالي من غير شر يارب

اللهم آمين

خلاص يا قمر منتظراكِ

اوعي تغيبي علينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلوومه:
مساكم خير بنوتات

الحمدالله عملت التمارين 10 مرات لكل تمرين

تمام يا قمر ربنا يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شَهرزاد:
يسعد مساكم .....&

حبايبي اشلونكم شخبااااركم
اني اليوم الحمد لله عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
واضفت تمارين اضافيه
وتمارين صعود ونزول الدرج ان شاء الله بالليل

بس حبيت اسئلكم كم المده التي تقضوها لاداء التمارين
اني اكمل فقط تمارين الارداف في عشرين دقيقه
اليوم حسيت عضلاتي مشدوده
وفرحت ابصراحه
ياربي الكل يحصل على نتائج مفرحه