مساكم خير بنوتات

اليوم زدت التمارين لان خلاص تعودت عليها

عملت 20 مره لكل تمرين

واشرب زنجبيل وشمر وشاي اخضر 3 مرات باليوم


والحمدالله الوضع لحد الان عال العال


الف شكر حبيباتي جد استفدت كثير الله يجزاكم الجنه ع الجهود