السلااام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بناااات

انا حابه ابدا معاااكم اقدر ولا لا
من بكره يوم الاحد 23\6 ازا ممكن
مررره اتحمست لما قريت الردوود

نفسي اخسر من وزني 15 كيلو
وان شاء الله اتشجع معاااكم


وزني 85
الهدف الاول اتخلص من الـ 80
الهدف التاني اوصل للـ70

انا حااتبع رجيم التمر واللبن
طبعا الاسبوعين دي من غير رياضه
عشان عندي اختبارات
بعدها حاابدا بالرياااضه

وياارب انحف قبل عيد زواجي يوم 8\8

يلا يابنات شجعوووني انا مرررره ضعيفه
ويارب اقدر معااااكم