شوفى يا عسل انا متابعة مع دكتور واول حاجة قالى اعملها اشرب لتر مية قبل الاكل بربع ساعة يعنى لازم شرب المية واوعى تهملى فى وجبى الافطار لان دة بيخلى جسمك يحرق سعرات وحففى العشا يعنى اشربى المية واتعشى فاكهة وزبادى بس وانشاء الله تخسى شوية