class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
شيء طبيعي لان الجسم مو متعود ع الرياضة راح تتعب العضلات شوي بس بعدين يصير عادي ...
وحدة من البنات باحد المنتديات تقول بس اخفف مع رياضة يوميا ((مشي سريع لمدة ع الاقل نص ساعة ))المهم نزل وزنها عشرة كيلووو بالشهررر وااااوو شيء حلوو
خصوصا لما يكون مع ريجيم اكيد نتايجه اكثررر ......
ويااارب يسهل ..
اي انا عارفه انه شي طبيعي هذا الم العضلات لانه مو اول مره يعوروني اول لما كنت في النادي اول سبوع تكسرررررت
وان شاءاالله رياضه ورجيم تمر وانزل عليه واااايد
وان شاءالله كلنا نضضضضضعف
