class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم يا بنات
معلش غبت عنكم اليومين اللي فاتوا غصب عني لان النت كان في العناية المركزة هههههههههه
المهم انا وزنت يوم الجمعة ووزني ثابت 104 لان كان عندي البريود
وطبعا لخبطت كتير يوم الجمعة ... مش كتير قوي يعني بس انا اتضايقت جامد لما وزنت نفسي ولقيت اني مش نزلت .. حسيت ان كل اللي بعمله ده مافيش منه نتيجة .. رغم اين مشتركة في مسابقة الكرش والارداف وبعمل التمارين كل يوم وبمشي على السير يوميا تقريبا بس مش عارفة ايه ليه كده ..
المهم امبارح فطرت كوب عصير بس والغدا كان بيتزا وبين الفطار والغدا اكلت موز .. والعشا كان 5 حبات برقوق وكوب عصير
الفطار اليوم كان قطعة صغيرة كيك + كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر
وبعد بساعة تقريبا اكلت موزة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا هلا بالقمر بصي حبيبتي في عندك اخطاء كتيره يا ست هانم هو في حد بيعمل رجيم ياكل كيك حرام عليكِ كده ما ينفعش الغي الكيك ده نهائي لو كلتي ربع رغيف وبيضه مسلوقه احسن ويشبعوكِ كمان اكتر بكتير لان الحلويات بتجوع مش بتشبع اكلت موز ؟ طيب كام موزه ؟ العصير بسكر والا بدون سكر كل دي حاجات بتترتب علي بعضها وبعدين كنت قريت لكِ قبل كده اكلت حوالي 15-20 محشي الكميه كبيره قوي المفروض يدوب 5 بالكتير قوي راجعي نظامك كويس وانتي تخسي يا قمر واشربي مياه كتيييييييييييييييييييييير ربنا يوفقك حبيبتي