انا مشتركة بجوالى خدمة الحمية والغذاء بصراحة رسائل مفيدة ومتنوعة راح احاول اكتب لكم بعضها.... .............
نصيحة لحمية ناجحة :-
لا تفوت الوجبات . الافطار بالغ الاهمية , يؤدى تفويت الوجبات الى الافراط فى تناول الطعام لاحقا. تحافظ الوجبات المنتظمة على سكر الدم لديك منتظما.
راح استمر بالرسائل اذا حصلت تشجيع وتحميس من الفراشات الرشيقات
متحمسة للقياسات بكره ومتوترة بنفس الوقت
.......................... اقيس قبل التمارين او بعدها ؟