الفطار --------------التزام ------------------نقطه--------------------الغداء التزام نقطه------------------------العشاء التزام نقطه----------------عملت رياضه في الجم 3 ساعات وفي البيت تمارين نص ساعه ------------------------------الرياضه 7 نقاط--------------------- المواد الحارقه 4 اكواب ----------------نقطتين ----------------مجموع نقاطي ------------12