الموضوع
:
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عصفورة الشرقيه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرصة مجنونة:
مشكوووووووووورة ياجوووووووووووري القمر على النصيحة العسل
ربي لايحرمنا منك ومن طلتك الحلوة
ان شاء الله خير بكرة وتشوفي قياسات تفرحك انتي وانا والبنات كلنا يارب
بس انا سمعت ان القياس والوزن قبل التمارين افضل اول ماتصحي
لان العضلات بعد التمارين تكون منفوخة ومشدودة وتديكي وزن وقياس اكبر وحدة بالنادي كانت معانا تقول كدا والله اعلم
موفقة ياقمر
اهلين فرصه مجنونه
اتمنى تكونين بخير
ونشوف اليوم القياسات اللي تفرحنا
القياس والوزن انا اوزن قبل المشي والتمارين
واذا خلصت اوزن نفسي مره ثانيه
احصل نفسي نازله مثلا 200غرام احيانا نص كيلو
وسمحيلي عالتدخل بس حبيت اقولك وبالتوفيق ياقمر