class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
هبه اعملي دعوه لي زينبتي خليها تجي تكمل باقي الفريق انا حا ارسل ليها دعوه تجي تكملكم------------------وبالنسبه للماء ما محسوبه وبالنسبه للنص للمواد الحارقه مامحسوبه
حبيبتى زينوبتى تنور طبعا بس هى خلاص شهودى معانا كدا من اليوم وباذن الله ربنا يعينا كلنا
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
عايزين همه يا بنات الفريق الازرق ال21 دي قبلنا بيها عشان اول يوم لكن من اليوم علي الاقل عايزين للرياضه 4 نقاط لكل واحده ---------والماء مامحسوبه نقاطه اشربي اكبر قدر من الماء -----------------عشان ماتلخبطنا في النقاط ------------------الفطور نقطه ---------------الغداء نقطه------------------العشاء نقطه ----------------- كوبين شاء اخضر او اي مواد حارقه للدهون كوبين نقطه يعني لازم تشربي عدد زوجي عشان تجمعي نقاط زياده 2 كوب نقطه 4 اكواب نقطتين ------------اي نص ساعه رياضه نقطه-----------لو عملتي ساعتين رياضه تتحسب 4 نقاط ----------------يعني اكبر تجمع للنقاط بيكون في الرياضه ونزول الوزن كدا تمام ولا شو رايكم-- ام روان .. ماقصرتى حبيبه