class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الغداء دجاج مشوي و1 طماطم وبرتقاله-------------------العشاء بيض 2 برتقاله وعيشه توست محمصه ----شربت 5 اكواب من الشاي الاخضر ومشيت الجم 3 ساعات
بالصخه والعافيه عليكي ما اكلتي وما فعلتي
هو يبان علي الجسم بعد اد ايه ووقت يعني
وبين الوجبات مسموح خيار
الرياضه اليوم
نصف ساعه علي السير مشي سريع