الموضوع
:
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
عرض مشاركة واحدة
كتبت : صفاء العمر
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
صباح النور صفاء
شكلي تراجعت عن تكملة الريجيم
هههههههههههههههههههههه مع اني ما لحقت اتراجع
خلص قررت خلي ريجيمي من راسي لاني ما راح اقدر اتقيد بريجيم ما بعرف ليش
المهم ريجيمي من عندي حسب ما اشتهي المهم انو ما بخلي السعرات تطلع عن ال 800 سعر في اليوم
اهلين ورد
كلامك حلو بس انا اكتشفت انه التخفيف بيحافظ على الوزن
علشان كده ححاول التزم بجدول مليت من 88- 87-86 وبرجع بزيد لي على هالحال اكثر من شهرين اكيد انا ماكنت مستقره بس الحين حييجي الصيف والاجازه والله اعلم ايش يصير فيهم
انا مثلك بمل من الرجيم الجدول بس ان شاء الله حخلي هذا البرنامج دليلي وحدخل عصير الاناناس والكيوي كعشاء اوفطور احيانا لانه عجبني فكرته
والله المستعان
يارب بهالمسابقه اوصل 82
يارب دعواتكم بنات