والله يا اختي موضوعك مفيد جدا

انا احتاج دايما احد يذكرني بشرب الماء

والله يا بنات ساعات يمر علي اليوم كله بدون ما اشرب ماء !

حتى زوجي مستغرب مني

حاليا ومع اتباع نظام غدائي متوازن اجبر نفسي على شرب كوبين ماء قبل الوجبه

وحاسه بتحسن كبير في صحتي

خصوصا واني مصابه بالسكري الله يبعده عنكم وعن جميع المسلمين والمسلمات

وخليت لي روتين يومي في العمل

اول ما اجي اشرب قنينة ماء سعة 500 مل ( اعتقد نص ليتر تساوي )

وقبل الغدا لاني برضو في العمل ( 500 مل )

وللاسف لما اروح البيت انسى وبالكاد اشرب كوب او كوبين

بس في كل الاحوال في تحسن في شرب الماء
---------------------------

اليوم لحد الحين شربت ( 1000 مل ) يعني لتر يلا صفقو لي