مساء الخيرات
يومى كان حلوة ان شاء الله
الفطار ------------ التزمت --------------------- نقطة
الغدا ------------- التزمت---------------------- نقطة
العشا------------ التزمت --------------------- نقطة
المشروبات الحارقه ------------- 4 كوب ------------ نقطتين
الرياضه -------------- 3 ساعات ونصف ---------------- جيم + مشى + سويدى -------------------------------------------------7 نقاط
المجموع النهائى =================== 10 نقاط