ذكر د عادل عده طرق لانقاص الوزن من5الى7 كيلو فى الشهر وهى:
1- ربع بطيخه وكوب ماء قبل كل وجبه بتلت ساعه وهى اسهل الطرق بجانب ان البطيخ من اهم اغذيه نضاره الوجه وغسيل الكلى
2-ماء ورق العنب المسلوق ولمونه معصوره قبل الاكل
3- 10حبات لوز+كوب ماء ساخن+معلقه كمون حب+ لمونه مبشوره ويطرق ربع ساعه ثم يشرب قبل الاكل بتلت ساعه
بجانب ان الليمون المبشور بقشره يوجد به 26ماده علاجيه واللوز يساعد على تنزيل الكليسترول ولكن دون ان يدخل النار
4- 25جرام لوز +25جرام عسل نحل
+25جراه عجوه ينقع اللوز فى ماء قبلها بليله ثم نضع عليه العسل والعجوه
وياخذ قبل الاكل بتلت ساعه وهذه الخلطه تساعد ايضا على زياده الوزن ولكن
اذا اخذت بعد الاكل
بجانب ان العجوه من الاغذيه التى
تمد الجسم بكميات هائله من الطاقه ومن تناول سبع عجوات فى بدايه اليوم لم
يصبه سم ولا سحر فى هذا اليوم وهى من سنه النبى عليه الصلاه والسلام
وايضا العسل من اهم الاغذيه التى
تحترق بسرعه جدا ومن اسرع الاغذيه التى يصل جلوكوزها الى المخ لذلك يعتبر
من اغذيه الذكاء الاطفال (وفيه شفاء للناس)
5- عاوز تخس لازم تاكل كتير
ولكن لازم تاكل اى شى قبل الاكل بتلت ساعه
6- الى جانب مزاوله اى رياضه ومش مهم تكون رياضه قويه وافضل رياضه لانقاص الوزن هى المشى
7- الحاله النفسيه من اهم العوامل التى تؤثر على الوزن زياده ونقصا فلابد من تظبيط الحاله المزاجيه
3كيلو ب3 أيام فقط ومجرب
يلا نبتدي
طبعا في التلات ايام قبل الفطور والغدا والعشا تشربين كاسة شاي اخضر وزنجبيل وليمون
<انا اغلي زنجبيل وبعدين احط فوقه الشاي الاخضر وكل مااصب كاسه احطلها ليمونه وأشربو وبعدين اكل وجبتي
اليوم الاول:
الفطور:عصير حليب بالموز
الغدا:بيضه واحده وجزر مسلوق
العشا:نوع واحد فاكهه
اليوم التاني:
الفطور:عصير تفاح
الغدا:نوع واحد فاكهه
العشا:عصير او اي نوع فاكهه
اليوم التالت :<صراحه احلى يوووم>
الفطور:عصير جزر وبرتقال
الغدا:سمك مشوي <انا كنت اكل علبة تونه> وسلطة طماطم
العشا:جبنه وبطيخ