يومياتي-----------------شربت علي الريق ماء بخل التفاح------------------الفطور 2 بيض مسلوق ونص برتقاله وكوب شاي اخضر---------------عملت تمارين البطن 20 تمرين لكل تمرين -----------------------وباذن الله حا اعمل زيهم في العصر وزيهم في المساء------------------