اليوم الأربعاء 26/6/1431 هجرية

الفطور .. توست بر مع 1 بيضة بالملح والفلفل

الظهرية .. 3 ملاعق زبادي منزوع الدسم

الغدا .. صدر دجاج مشوي مع شوية بطاطس وطماط بالفرن ( يادوب قطعتين ثلاث صغار ) + سلطة خضرا

الباقي نكمله لكم بعدين