الموضوع
:
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
عرض مشاركة واحدة
كتبت : um rawan
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
ام روان انت اول ما بديت الريجيم عملي 12 كيلو ب 12 يوم
منفضلك هل كانت النتيجه 100 بال100
يعني لو اتبعتو تماما من غي تخبيص بنقص 12 كيلو نشالله
و انشالله تخلي عالم 60 مش 70
انشالله
شوفي حبيبه انا اول مابديته كان وزني 110----------ولمن وصلت 12 يوم بقيت 98 يعني نقصني 12 كيلو وماخبصت ولا ثانيه ------------بس انا كنت قايمه من حاله وضوع وكنت لي 5 سنه ماعامله رجيم لانو الواحد لوطول من عمل الرجيمات وجي عملو بنزل جامد لانو وزنه بكون كلو ماء --------------- وبالنسبه للرجيمات بتختلف من شخص لاخر في النزول وانا من بكره حا اعملو ونفسي انزل ال12 كيلو 76