class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
بسومة اقصد انه حلوو لاني ماحس معاه بالدوخة وماحس بالغثيان اللي كنت احسه مع ريجيم فادي
لاني الاكلات اللي فيه اشتهيها بعكس اكلات فادي بس اتغصب عليها
وبالعكس الوجبات قليلة كفاية انها 500 سعرة وحنا احتياجنا الطبيعي تقريبا الف ومافوق واذا نقصتي عن المعدل الطبيعي ينزل وزنك تقريبا نص
كيلو يوميا وخصوصا مع المشي والزبادي بما انه عشاء ترااااااااااااااااه ينحف ويحسسك بالجوع بالليل لانه يزيد نسبة الحرق ..
انا ارتحت عليه وانتي شوفي اللي يناسبك
فهمت عليج اختي
وانا سامعه على الزبادي وايد مفيد ويضعف حيل خصوصا اذا كان في الليل ..
وانا ودي اجربه والله
..
بس خليني اخلص من رجيم التمر اول
والله يضعفناااااا