عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنيتي هي دنيتي
-
الأسبوع الثالث

اليوم الخميس 27/6/1431هـ


الرجيم السعرات ( 750 سعره )


الفطور

مويه + شاهي سكر دايت+ المشروب الساخن+شريحة تست بر

الغداء

مطبق وحده كامله +نصف كيست اندومي

العشاء

2 زبادي + عصير اناناس وكيوي

المشروبات

شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه=4 اكواب + 8اكواب ماء



الرياضه
30 مشي على السير،،،30 الدراجه الثابته