الموضوع
:
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنيتي هي دنيتي
-
الأسبوع الأول
اليوم الخميس 27/6/1431هـ
الرجيم السعرات ( 750 سعره )
الفطور
مويه + شاهي سكر دايت+ المشروب الساخن+شريحة تست بر
الغداء
مطبق وحده كامله +نصف كيست اندومي
العشاء
2 زبادي + عصير اناناس وكيوي
المشروبات
شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه=4 اكواب + 8اكواب ماء
الرياضه
30 مشي على السير،،،30 الدراجه الثابته
</B></I>
نـــــادي▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌