مساء الخيراااااااااااااات والرشاقه كيفكم غاليتي؟ إن شاء الله تكونوا بخير وصحه وسعاده

وربي يقوينا وننقص الوزن بالصحه ........ مرحباااااااااااا أختي الغاليه راعية الأسهم .... أشكرك عزيزتي بيادر لي أجاباتي على سؤالي

وهلأ بجميع خواتي هنا ويد بيد لمظهر جديد .. البارحه سويت الرياضه والمشيء لمدة ساعه إلين صرت ماي

والتمارين لقيتهن بهذا القسم ماشاء الله المنتدى مكمل لبعض

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة و الريجيم - منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط


واليوم فطرت ع التمر وبرتقاله و3 حبات كاجو

و الغداء صورته لكم هههههههه الصحن كبيرررر علشان تشبع العين و شويه تونه و 2 خبز شعير




والعشاء بيكون زبادي إن شاء الله والساعه 6 بإذن الله سا أمارس رياضة المشيء السريع و لاتنسوا الأكثار من شرب الماء وطبعا انا أحب أشرب الكاركادي..

وووو شو كمان؟؟؟؟؟

أها تذكرت الصراحه شجعتوني على أن أشترى حبل وأمارس هذه الرياضه بإذن الله


وربي يوفقنا جميع وينقص وزننا بصحه



شوفوا ماشاء الله كيف الرشاقه تصغر وتحلي











طبعا وزني أقل منها معنها الأمل موجود بي إني أصير كما أحب ...مع العزيمه والأصرار .. موافقين بإذن الله