مرحبا بنات

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا .. حليب قليل الدسم

الرياضة .. مشي ساعة على السير + تمارن ورقص لمدة ساعة تقريبا

اليوم الخميس 27/6/1431 هجرية

الفطور ... توست بر مع جبن مثلث قليل الدسم

الظهرية .. زبادي منزوع الدسم

الغدا .. مكرونة مسلوقة مع ملعقة جبن قليل الدسم + ملعقة قشطة قليلة الدسم + شوية زيتون وفلفل اسود

قبل شوي اكلت موزة