اااااااااااااانا اليوم طبعآ تمام التمام لله الحمد
الافطار مويه دافيه على الريق
وبعده بنصف ساعه حبه كيوي
والغداء طبق سلطه واربع ملاعق رز مه صدر دجاج
والعشاء عنب ابيض
وطبعآ عشان النقاط علبه زبادي
والرياضه
نصف ساعه بالدرجه الثابته
ونصف ساعه مشي بالسير
150 نطه بالحبل
ورقص ربع ساعه
100 مره تمارين مختلفه
وطبعآ اعمال البيت
يعني بالمختصر المغيد اختكم هلاكانه الله يعيننا
بس حلو فكرة النقاط رجع لنا النشاط
وشرب شاي اخضر 4 كاسات
موووووووووووووووووويه كتيرررررررررررررررر
والله يعطيكم العافيه
طولت عليكم بالكلام