class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
سميه وام مهدي كيفكم الله يعينكم اليوم ويعيني بكره ان شاء الله
اوك سميه كلي نوعين من الفاكهه بس كفايه اثنين لا تكتري عن هيك
وبالنسبه للموضوع اللي شفتيه ام مهدي انا رأي مثلكم ان نمشي علي نظام قريبتك لاني شايفته احلي وفيه تنوع من اسبوع للثاني عشان ما نمل
وبعدين احنا ايامنا المفتوحه ناكل فيها اكل صحي وما نخبص وهيك افضل بكتيير
خلونا نرسي علي هذا النظام وما تدورون علي انظمه غيره لحين ما نخلصه واذا كانت ها البنت نزلت 2 كيلو مع التخبيص ان شاء الله احنا ننزل 4 كيلو علي نظامن
بس تعالو من اليوم ندعي لبعض ان ربنا يعينا ونكمل وكمان ينحفنا
غدور مشان ما أكذب عليك، أنا أكلت اكصبح كيوي، بعد ب 3،5 ساعات أكلت تفاح فما عجبني ففي وقت الغذاء إشتريت موز و خوخ أكلت 2 موز وقت الغذاء و بعدها ب 3 ساعات أكلت 2 خوخ لأني إذا ما أعمل هيك راح أطفش منو هالرجيم
ههه
إ شاء الله ربي يوفقنا